Welk dieet?

Als u graag wilt afvallen is het vaak maar moeilijk kiezen welk dieet u wilt gaan volgen.
Vaak wordt hier niet voldoende overnagedacht en wordt er vaak het eerste en beste dieet gekozen.
Belangrijk is dat u een dieet kiest wat bij u past. Let erop dat u de voeding lust die in dat desbetreffende dieet wordt voorgeschreven. Dit is belangrijk om zich bewust moet zijn dat u dit langere tijd zal moeten volhouden. Zorg in ieder geval dat u goed gemotiveerd bent en blijft, dan zal het zeker lukken.

Afslankmiddelen

Afvallen is natuurlijk op verschillende manieren mogelijk maar ook door het gebruik van afslankmiddelen. Maar wat zijn afslankmiddelen nou eigenlijk?

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen om af te vallen. De meest voorkomende manieren om af te vallen zijn natuurlijk: gezonder eten, minder calorieën, in combinatie met meer beweging. Ook zijn er middelen in de vorm van medicijnen. Er zijn de laatste jaren verschillende nieuwe middelen op de markt gekomen om af te vallen en er zijn ook alweer heel wat middelen uit de handel genomen, die niet langer voorgeschreven mogen worden. Afslankmiddelen die effectief waren maar die te veel risicovolle bijwerkingen hadden zijn onder andere Teronac en Ponderal. Deze middelen zorgden voor (onder andere) hoge bloeddruk, problemen met de hartkleppen, en soms angsten en depressiviteit. Moderne middelen om af te vallen zijn Reductil en Orlistat.

Soorten afslankmiddelen;

Afslankcapsules
Afslankcapsules zijn er in verschillende soorten.  Ben u van plan om veel af ta vallen, dan gaat uw voorkeur waarschijnlijk uit naar Calorie Blocker.  Wilt u op natuurlijkere wijze afslanken, dan gaat uw voorkeur waarschijnlijk eerder uit naar Groene Thee capsules.

• Arkocaps Groene Thee

• LIPObind, natuurlijk voedingssupplement

• Forte Pharma Turboslim

• Reduce Fat Fast

• Calorie Blocker

• Calorie Burner

• Stackers

Afslankgel
Afslankgel is een vrij nieuwe vorm van afslanken. Deze gel zorgt ervoor dat de afvallstoffen je lichaam veel sneller zal verlaten. De meest bekende afslankgel is de Trimgel, die door Oprah is aanbevolen in haar gelijknamige televisieprogramma.

• Trimgel (bekend van Oprah!)

• Vitamust Nachtslank

• Cellu 5000

Afslankmiddelen die niet werken:

Deze middelen zijn niet onderbouwd met wetenschappelijke bewijzen, maar leunen op zogenaamde testimonials. Dat zijn kleine geschreven stukjes van zogenaamd tevreden gebruikers die erg positief overkomen.

1. claimen dat het werkt zonder lichaamsbeweging of aanpassingen aan je eetpatroon

2. zeggen vet op specifieke plaatsen te kunnen weghalen (zoals de Thighmaster, Ab King Pro etc.)

3. gebruiken in de reclame of op de website termen als ‘ongelooflijke werking’, ‘wetenschappelijke    doorbraak’, ‘geheime formule’ of ‘revolutionair’ om het product te beschrijven.

4. worden vaak niet verkocht via de normale verkoopkanalen en zijn alleen via postorder, via de TV of via een website te bestellen.

5. gebruiken in de reclame vaak één reden waarom je niet afvalt en bieden daar, natuurlijk, de oplossing voor.

Hoe kunt u afvallen?

Iedereen weet dat veel overgewicht een bedreiging voor de gezondheid is.

Toch lijden er meer dan een miljard mensen aan overgewicht. Vaak wordt overgewicht veroorzaakt door slechte voeding. Dit kan leiden tot verschillende welvaartziekten zoals een verhoogd cholesterolgehalte, suikerziekte, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en onvruchtbaarheid.

Redenen om te besluiten op dieet te gaan
Indien men overgewicht heeft en daar last van heeft, is het raadzaam een dieet te volgen.
Uiteraard zijn er ook andere redenen om een dieet te volgen, namelijk:

• Medische indicatie (medisch dieet), zoals bijvoorbeeld bij suikerziekte, allergie, obesitas of bloeddrukstoornissen.

• Om een bepaald religieus doel na te streven.

• Om dieren zoveel mogelijk leed te besparen zoals bij vegetarisme en veganisme.

• Om af te vallen.

Hoe valt u af?
Iedereen weet dat een goed dieet bestaat uit gebalanceerde voeding en beweging. Aankomen doe je door meer te eten dan dat je eigenlijk verbrand. Gewicht verliezen doe je door dagelijks 500 calorieën minder te eten dan normaal. Dit bereik je vooral door vetarmer te eten en energierijk te drinken. Beweging is ook een pré om gewicht te verliezen. Dit wordt pas effectief bij drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten.

Vaak denken mensen, ik eet zo min mogelijk om af te vallen. Dit is echter onzin.
Juist om de darmen zo goed mogelijk te laten werken moeten er zes eet- en drinkmomenten op de dag zijn wat natuurlijk begint met een ontbijt. Er wordt ook aangeraden om minimaal 1.5 tot 2 liter per dag te drinken. Daarnaast wordt het juist afgeraden om tot drie uur voor het slapen gaan nog wat te eten aangezien tijdens de slaap de stofwisseling langzamer wordt en er zo bijna niets verbrand wordt.

Hoe komt het dat u dikker wordt?
Zoals eerder vermeldt wordt men dikker indien er meer gegeten wordt dan het lichaam nodig heeft. Er worden teveel calorieën opgenomen waar je lichaam uit balans raakt. Het is een fabeltje dat men dik wordt puur alleen door vet, er wordt altijd gekeken naar alle calorieën.
Ook light-producten zijn niet altijd zo ´light´ als het lijkt, ook hier kun je dikker van worden. Eet of drink deze producten dus met mate.

De beste oplossing voor overgewicht is uiteindelijk veel beweging en eet met mate.

Soorten vetten
Vet wordt in drie soorten onderscheiden, namelijk:

• Het structurele vet. Dit biedt bescherming aan de organen, zoals het hart, de nieren en de lever.

• Het brandstofreserve. Hier maakt het lichaam gebruikt van als het nodig is, zoals bij kou of grote inspanning.

• Het vet dat opgeslagen is rond de heupen, dijen, buik en bovenarmen. Dit ongezonde vet veroorzaakt de ziekte vetzucht (overgewicht).

Wat doen afvalmethodes?
De meeste afvalmethodes leiden op de eerste plaats vooral tot vermindering van de eerste twee soorten vet. Als je juist hongerig en moe voelt wordt het derde type vet verminderd.

« Vorige pagina