10 dagen dieet

Bij dit dieet zou je na 10 dagen 5 kilo minder moeten wegen. Je kunt dieet zolang voortzetten als je wilt. Zorg dat je de calorieën en eiwitten in balans houdt. Om een knorrige maag te voorkomen is de hoeveelheid eiwitten belangrijk. Je kunt alles eten bij dit dieet, alleen onthoud, ‘Hoe minder hoe beter!’

Basisregels:

• Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken.

• Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag.

• Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden.

• Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood.

• Boter vervangen door margarine

• Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing

• Geen sausjes bij de groenten.